Todas llevan a una respuesta: el deporte, la alimentación y mantener la mente ocupada son la solución.
Para aquellas personas que han superado las barrera de los 60 y siempre han estado familiarizados con la tecnología, el App Store de Apple pone al alcance de la mano todo tipo de aplicaciones que ayudan a mejorar la calidad de vida y sentirse plenamente activos. Desde alimentarse sanamente, practicar la meditación en casa para encontrar la paz interior, realizar correctamente movimientos físicos para evitar una lesión, hasta medir la presión arterial y el ritmo cardíaco antes de cada actividad.
También en el App Store se pude encontrar libros que mantendrán la mente ocupada y canciones que harán viajar al pasado y recordar momentos inolvidables
Libros recomendados para la Tercera Edad
“Somos lo que comemos” del autor Mónica Katz, disponible en iTunes ofrece la información necesaria para saber qué es lo que estamos comiendo y como afecta a nuestra salud principalmente en la Tercera Edad.
El libro se puede descargar en iTunes desde tu iPhone, iPad o iPod touch con iBooks a un precio de USD7.99. https://itunes.apple.com/cl/book/somos-lo-que-comemos/id598363425?mt=11
“El Secreto” del autor Rhonda Byrne revela las herramientas para cambiar los aspectos de la vida: dinero, salud, relaciones, felicidad. La persona empezará a entender el poder oculto y sin explotar que hay en su interior. El Secreto encierra la sabiduría de los grandes maestros actuales, hombres y mujeres que lo han utilizado para conseguir salud, fortuna y felicidad. Han aplicado el conocimiento de El Secreto y nos revelan increíbles historias de curaciones, de generación de grandes riquezas, de superación de obstáculos y de conseguir lo que muchos calificarían de imposible. Nunca es tarde para empezar a aplicarlo¡
El libro está disponible en iTunes para descargar desde tu iPhone, iPad o iPod touch a un precio de USD 14.99 https://itunes.apple.com/cl/book/el-secreto/id549503142?mt=11
Canciones que acompañan
Que mejor que recordar los clásicos de Julio Iglesias, cantante español que ha acompañado a generaciones en distintas etapas de su vida, canciones como “No me vuelvo a enamorar” o “Nathalie”son algunas que se podrán encontrar n el albún “ Momentos” disponibles en iTunes a un precio de USD 5.99
https://itunes.apple.com/cl/album/momentos/id217807005
Aplicaciones que simplifican la vida
Cardiógrafo (Cardiograph)
Es una aplicación que mide la frecuencia cardiaca. Usa la cámara integrada en el dispositivo para tomar fotos de la yema del dedo y calcular el ritmo cardiaco. La misma aproximación que emplea el equipo médico profesional.
La aplicación permite saber lo rápido que late el corazón, esta información puede resultar muy útil al momento de hacer ejercicio, si está sometido a estrés, padece de una enfermedad del corazón o, incluso, solo por curiosidad.
Cada medida que registra se guarda en su historial personal para que pueda hacer un seguimiento en el tiempo. Además de la fecha y hora de la medida, también puede guardar la ubicación en la que se realizó (y verla en un mapa), e incluso añadir una nota rápida para organizar su historial médico .
Aplicación está disponible en App Store para iPad , iPod touch y iPhone a un precio de USD 1.99
http://itunes.apple.com/cl/app/cardiografo-cardiograph/id441079429?mt=8
Motion Doctor
Mantiene tu cuerpo en forma y evita lesiones
La aplicación se usa como una terapia física para cualquier persona que desee prevenir alguna lesión producto del ejercicio y estiramiento del cuerpo.
La aplicación tiene videos ilustrativos de cómo se deben hacer los ejercicios correctamente para evitar dolores musculares, muy recomendado para personas que han llegado a la tercera edad:
• Instrucciones de 60 ejercicios y estiramientos para todo el cuerpo
• Alta calidad de video de demostración para cada técnica. No requiere conexión a Internet para ver.
• Incluye 10 partes del cuerpo, como los codos, la espalda baja, cuello, hombros, manos y más. Aplicación está disponible en App Store para iPad, iPod touch y iPhone a un precio de USD 6.99
http://itunes.apple.com/cl/app/motion-doctor/id403219869?l=en&mt=8
iHealth BPM PT
Primer sistema de la vigilancia de la presión arterial para el iPod touch, iPhone, y iPad. Actúa como un monitor de presión arterial de gran alcance. Incluye un diario para el seguimiento de las mediciones de presión, su interfaz elegante y su activo proceso de análisis permite monitorear los signos vitales .
Aplicación es gratuita en el App Store disponible para iPad, iPod touch y iPhone.
http://itunes.apple.com/es/app/ihealth-bpm-pt/id441904958?mt=8
Meditation Karma
La App Karma Meditación está diseñado como una ayuda para la meditación en un mundo lleno de estrés. Permite experimentar y darse cuenta de los Karma verdadero de su ser interior – la razón por la que estamos en esta tierra.
Recomendado especialmente para aquellas personas que se encuentran en la tercera edad y han hecho un compromiso diario con esta práctica asombrosa. Dentro de sus principales beneficios esta el sentirse rejuvenecido, relajado y en paz con el entorno que le rodea.
La meditación promueve el equilibrio de bienestar y paz en su vida personal y profesional y le permite disfrutar de la serenidad en la Tercera Edad.
Aplicación está disponible en App Store para iPad , iPod touch y iPhone a un precio de USD 1.99
http://itunes.apple.com/cl/app/meditation-karma/id434387617?mt=8
Vitamins & Minerals
La aplicación permite aprender sobre las vitaminas y minerales esenciales, lo que hacen y sus fuentes de alimento.
Se pueden conocer las vitaminas (A, B, C, D, E, K) y minerales (por ejemplo, calcio, hierro) están ampliamente disponibles a partir de los alimentos y nutrientes que comemos.
Recomendado para personas que quieren mejorar su dieta y salud .
Aplicación gratuita en el App Store disponible para iPad, iPod touch y iPhone.
http://itunes.apple.com/cl/app/vitamins-minerals/id348735722?mt=8
